פילאטיס מכשירים – איך זה עובד

פילאטיס מכשירים משמש כדי לעזור לאנשים במגוון מצבים רפואיים ובנוסף המכשיר משמש גם את הציבור הרחב לשמירה על כושר ובריאות.

מכשירי פילאטיס מגיעים בצורות וסגנונות רבים. יש מחצלות, כדורים, מכונות, רצועות ועוד.

ציוד פילאטיס קיים כבר למעלה מ-100 שנה והתפתח רבות מאז. זה כבר לא רק לפיזיותרפיה אלא גם לבעיות נפשיות כמו הפרעות חרדה ודיכאון.

מה זה פילאטיס?

פילאטיס הוא משטר אימונים המתמקד בכוח ליבה, גמישות וטכניקות נשימה.

ציוד לפילאטיס עשוי בדרך כלל ממתכת או עץ וכולל מזרן, כיסא ורצועות. הוא משמש במגוון תרגילים כדי לעזור לשרירים ולמפרקים להתחזק.

—ציוד פילאטיס הוא חלק חיוני בסטודיו לפילאטיס מעוגל. חלקי הציוד הנפוצים ביותר כוללים מחצלת, רפורמר וכיסא.

שני סוגי הציוד הנפוצים ביותר הם המחצלת והרפורמר. יש גם הרבה ציוד אחר שניתן להשתמש בהם כדי ליצור אימון פילאטיס יעיל.

מה כולל ציוד פילאטיס?

פילאטיס מכשירים הוא מונח רחב המקיף כל סוג של מכשירי אימון המשמשים לפילאטיס.

ציוד לפילאטיס כולל:

כדורי פילאטיס,

מזרן לפילאטיס,

טבעות פילאטיס,

וסוגים אחרים של ציוד כושר.

פילאטיס הוא דרך יעילה לשפר את הכוח, הגמישות, האיזון והיציבה שלך ללא כל סיכון לפציעה או מאמץ. זה גם עוזר לך להיפטר משומן גוף לא רצוי ולבנות מסת שריר מבלי להפעיל יותר מדי לחץ על המפרקים.

הסוגים הנפוצים ביותר של ציוד פילאטיס הם מזרן פילאטיס, קפיצים ורצועות. המזרן הוא הבסיס לכל שגרת פילאטיס. הוא מספק משטח יציב למתרגל לעבוד עליו ועוזר לו להתמקד בתנועות הגוף שלו. הקפיצים משמשים כהתנגדות בתרגילים רבים הדורשים שיווי משקל או כוח. להקות מוסיפות יציבות לתרגילים מסוימים שעלולים להיות קשים אחרת, כמו תרגילי חיזוק הליבה או מהלכי איזון.

שתפו את הפוסט עם חברים

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

אולי יעניין אתכם:

רהיטים לפעוטונים

 עריכה באמצעות אלמנטורלהעביר לטיוטהתצוגה מקדימהעדכוןהוספת כותרת הרהיטים למשפחתונים עשויים מעץ, כך שהם עלולים להינזק בקלות על ידי ילדים. לכן, הרהיטים צריכים להיות עמידים מאוד וקלים

קרא עוד »

סדנאות

סדנאות הן דרך מצוינת ללמוד מיומנויות חדשות ולקבל משוב על העבודה שלך. הם גם דרך מצוינת לפגוש אנשים אחרים ולשתף את הידע שלך. ניתן למצוא

קרא עוד »

אקיטה יפני

כלבי אקיטה הם גזע כלבים שמקורו ביפן. הם ידועים באינטליגנציה, בנאמנות ובאומץ לב שלהם. הם ידועים גם בתור "כלב המלחמה" כי הם שימשו לציד ולהרוג

קרא עוד »